29.08.2015: Erstes Langstreckenschwimmen über 5 km absolviert

Zum Abschluss der Triathlonsaison habe ich mich heute beim Rottachseeschwimmen an die 5 Kilometer Distanz herangetraut. Nachdem ich wegen den Knieproblemen vor allem im Frühjahr das Schwimmtraining intensiviert hatte, war dies eine durchaus machbare Aufgabe. Nichtsdestotrotz, die Strömung und Wellengang bei recht windigem Wetter waren Neuland für mich, blieben aber insgesamt gesehen im Rahmen.
Der streckenlängen-limiterende Faktor sind bei mir nach gewisser Zeit eintretende Wadenkrämpfe, dankenswerterweise diesmal bei meinem eher zurückhaltendem Schwimmen ausgeblieben :-). Ziemlich einsam im Wasser, hatte ich die letzte Boje bei Sonnengegenlicht nur mit großem Umweg gefunden, (da zog es mich wohl doch schon etwas mehr Richtung Ziel :-) ), das ich dann in 1h 35 Minuten erreichte.
Anvisierte Zeit (<1h 30) nicht ganz erreicht, aber um Erfahrungen reicher, z.B. dass mir lange Distanzen nichts anhaben und Laufen wohl weiterhin meine mit Abstand beste Disziplin bleiben wird...


26.07.2015: Einstein Triathlon Ulm - Erste Mitteldistanz erfolgreich bestanden!


Nach einigen Wochen mit trainingsfreundlichem Wetter ging ich gut vorbereitet und sogar im Prinzip gelassen an meine erste Mitteldistanz (2 km Schwimmen, 82 km Rad, 20 km Laufen), bei sehr guten äußeren Bedingungen, heran.
Die Schwimmstrecke in der Donau mit 3,4 km sollte strömungsbereinigt eigentlich die
2 km ergeben, doch trockenheitsbedingt war die Strömung deutlich geringer, so zog sich das Schwimmen von den Zeiten her in die Länge - heute für mich kein Nachteil!?
Erstmals hat sich das dieses Jahr verstärkte Schwimmtraining bezahlt gemacht, und ich ging nach 41 Minuten als 28. mit nur 5 Minuten Rückstand auf Profi und späteren Sieger Christian Bader aus dem Wasser.
Auf dem Rad fühlte ich mich gleich gut und konnte auf der recht profilierten Strecke (fast 1.000 Höhenmeter) als durchaus leichtgewichtiger Sportler in den Anstiegen immer wieder Ahtleten einholen, die mich auf der Geraden stehen ließen. Lt. meiner GPS-Uhr hatte ich für reine Fahrtzeit einen Gesamtschnitt von 33,5 km/h erreicht, da geht bestimmt noch mehr, leider konnte ich aber dieses Jahr erst am Mitte Mai so richtig mit Radtraining beginnen und komplett "abschießen" wollte ich mich bei der 2. Disziplin nun auch nicht... Trotz einiger knackiger Anstiege (u.a. 16% Klostersteig, super Stimmungsnest dort, sowie 18%) mit einiger Laktatbildung fiel mir das Laufen wie sonst auch recht leicht.
Nach knapp 21 Minuten für die ersten 5 km nahm ich etwas zurück, da ich nicht sicher war, ob sonst doch die Gefahr eines großen Einbruchs besteht.

Mit einem tollen Euphoriegefühl - vor ein paar Jahren war eine solche Leistung unvorstellbar - lief ich in 04h:43 als 27. mit 40 Minuten Rückstand auf Sieger Christian Brader ins Ziel, echt happy, nun erstmal Sportpause.


28.06.2015 Endlich läuft alles prima!

Am 13.06.2015 in Kallmünz, Jedermanndistanz, hab ich mich sehr über die Platzierung - Platz 8, AK-Platz 2 - gefreut, am 21.06. in Lauingen beim Start mit dem Triathlon Team VfL Kaufering II in der Landesliga (Platz 20 von 53 Teilnehmern) über die Olympische Distanz über persönliche Bestzeiten:
Auf dem Rad einen Schnitt von 37km/h (das ist allerdings in der Landesliga nix besonderes, damit findet man sich in der unteren Hälfte wieder), im Laufen erstmals einen Schnitt unter 04:00 Min/pro KM (waren 11,25 km) innerhalb eines Triathlons erreicht.
Nun stehen erstmal 3 Wochen Urlaub - bei wohl Traumwetter - mit Training nach Lust und Laune an, das "Pflänzchen" Beschwerdefreiheit werde ich nun gut hegen und pflegen und nur nix übertreiben...


08.06.2015 Am Samstag geht es endlich los

Die ersten Jahresmonate waren leider geprägt von Mittelfuss- und wiederkehren Knieschmerzen, die leider Lauf- und besonders Radtraining nur recht eingeschränkt ermöglichten.
Danke Bikefitting bei Iron Trizone - vielen Dank! - und wichtigen Änderungen an meinem Trainingsrad tendieren meine Knieschmerzen seit Mitte/Ende Mai nun praktisch gegen null, das anschließende verschärfte Training hab ich gut weggesteckt, die Form steigt...
Am Sa., 13.06., starte ich über die Sprintdistanz in Kallmünz, am So., 21.06., über die Olympische Distanz in Lauingen. Die erhoffte nochmalige Verbesserung gegenüber dem Vorjahr werde ich wohl nicht schaffen, Schwimmen und Laufen sollte besser funktionieren, auf dem Rad fehlen mir leider die Trainingskilometer, vielleicht hilft mir mein neu erworbenes Scott-Plasma 2 Zeitfahrrad dabei aufzuholen, mal sehen was kommt!


Kontakt